Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας την πλοήγηση, συμφωνείτε με τη χρήση τους. Περισσότερες πληροφορίες εδώ

Φτιάξτε το δικό σας γυμναστήριο στο σπίτι

October 05, 2016 . .
Υπάρχουν πολλά άτομα που θα ήθελαν να γυμνάζονται σε τακτική βάση όμως η καθημερινότητα είναι δύσκολη. Είτε για οικονομικούς λόγους είτε λόγω έλλειψης χρόνου είναι δύσκολο να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Σε κάθε περίπτωση υπάρχει εναλλακτική λύση, μπορείτε να αποκτήσετε γυμνασμένο και σφριγηλό σώμα με τον κατάλληλο εξοπλισμό στο σπίτι.
Βασικός Εξοπλισμός

Αερόβια Άσκηση
Η αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη σε κάθε περίπτωση για να βελτιώσετε την φυσική κατάσταση,  να χάσετε κιλά, είτε για ζέσταμα/αποθεραπεία πριν ή μετά την κύρια άσκηση. Υπάρχει μια μεγάλη γκάμα προϊόντων στην διάθεση σας σε τιμές ανάλογες με οικονομικές δυνατότητες του καθενός. Τα ποδήλατα γυμναστικής και τα ελλειπτικά αποτελούν μια πιο ασφαλή λύση επιβαρύνουν πολύ λιγότερο τα γόνατα και τις αρθρώσεις, ενώ ο διάδρομος γυμναστικής ενδείκνυται για πιο προχωρημένους χρήστες .

Κοιλιακοί-Ραχιαίοι
Το στρώμα γυμναστικής είναι απαραίτητο εάν θέλουμε να γυμναστούμε σωστά και χωρίς τραυματισμούς καθώς το στρώμα του κρεβατιού είναι πολύ μαλακό για τις ασκήσεις και το πάτωμα πολύ σκληρό. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πάγκο κοιλιακών-ραχιαίων ο οποίος θα σας προσφέρει μεγαλύτερη ποικιλία όσο αφορά την ποσότητα των ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε.

Μυϊκή Ενδυνάμωση
Εδώ οι επιλογές είναι πάρα πολλές, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα μονόζυγο πόρτας που είναι ιδανικό για την ενδυνάμωση των μυών του στήθους, των χεριών, των ώμων, της πλάτης και τους κοιλιακούς μύες.
Άλλη μια επιλογή είναι οι αλτήρες που ξεκινούν από μισό κιλό και φτάνουν μέχρι τα 50 και μπορείτε τους βρείτε είτε έτοιμους είτε προσαρμοζόμενους ώστε να εναλλάσσετε τα κιλά ανάλογα με της άσκηση που πραγματοποιείτε.
Τέλος για εκείνους που έχουν τον κατάλληλο χώρο διαθέσιμο στο σπίτι υπάρχουν τα πολυόργανα γυμναστικής που μας επιτρέπουν να γυμνάσουμε όλες τις μυϊκές ομάδες (στήθος, πλάτη, πόδια, χέρια, ώμους)προσφέροντας ποικιλία ασκήσεων ανάλογη του γυμναστηρίου.

Τα οφέλη
Εν κατακλείδι θα μπορούσαμε να πούμε ότι ένα γυμναστήριο στο σπίτι εξαλείφει τα μηνιαία έξοδα, ενώ παράλληλα έχετε την άνεση να το χρησιμοποιείτε τις ώρες που σας βολεύει χωρίς να χρειάζεστε να μετακινήστε. Όλα αυτά ενώ ποιοτικά δεν υπολείπεται σε κάτι έναντι του γυμναστηρίου εφόσον έχετε πάρει, φυσικά και τις κατάλληλες οδηγίες από κάποιον γυμναστή.

Σχετικά Προϊόντα:

Viking Spin Bike V-2000 --8 % Μη Διαθέσιμο
Diadora Spin bike Tour 18 -40 % Μη Διαθέσιμο