16 Οκτ
0
10
16 Οκτωβρίου 2026Συντακτική ομάδα AFIT · Πρακτικοί οδηγοί εξοπλισμούΟ πάγκος προσφέρει μια σταθερή θέση για ασκήσεις αντιβραχίων με αλτήρες. Ακολουθούν τέσσερα πρακτικά παραδείγματα με διαφορετική κίνηση ή λαβή, βήματα εκτέλεσης, συχνά λάθη και ευκολότερες παραλλαγές. Προσαρμόστε το βάρος στον έλεγχο της κίνησης και ελέγξτε τις οδηγίες του εξοπλισμού σας πριν ξεκινήσετε.Επιλογή πάγκου για ασκήσεις..
Εμφάνιση 1 έως 1 από 1 (1 Σελ.)