Μενού
Καλάθι

Χρήσιμα άρθρα - Blog RSS Feed

22 Απρ Μπάλα Γυμναστικής: η μικρή αγαπημένη!
0 1415
Όσοι έχουν δοκιμάσει προπόνηση με μπάλα γυμναστικής είναι σίγουρο ότι έχουν αποκτήσει μια μικρή αγαπημένη. Χρωματιστή κι ελαφριά δίνει ένα τόνο χαλάρωσης κι ευθυμίας στην άσκηση. Παρότι είναι γεμάτη με αέρα, βοηθά σημαντικά στη βελτίωση του μυϊκού συστήματος και της ισορροπίας ενώ κάποια μοντέλα αντέχουν μέχρι και 270 κιλά βάρος χρήστη! Κάντε εύκολ..
22 Απρ Διάδρομος ή ελλειπτικό μηχάνημα: ιδού το δίλημμα – Μέρος 2
0 1335
Είδαμε τα βασικά πλεονεκτήματα του διαδρόμου γυμναστικής. Για να δούμε τώρα και τα μειονεκτήματά του αλλά και σε τι θα μπορούσε να υπερτερεί το ελλειπτικό μηχάνημα. Τα μειονεκτήματα του διαδρόμου σε σχέση με το ελλειπτικό Κραδασμοί στις αρθρώσεις: Το τρέξιμο σε διάδρομο γυμναστικής μπορεί να επιβαρύνει μέρη του σώματος όπως η σπονδυλική στήλη, τα ..
22 Απρ Τι πρέπει να γνωρίζω για τα στατικά ποδήλατα γυμναστικής
0 2143
Αποτελεί την πιο αγαπημένη επιλογή οργάνου άθλησης! Οι λόγοι είναι πολλοί: Οι βολικές διαστάσεις του για διαμέρισμα, το σχετικά μικρότερο κόστος αγοράς σε σχέση με άλλα όργανα –είναι κι οι εποχές δύσκολες, περισσότερο όμως μάλλον η ανάμνηση κι η χαρά που μας έδινε στα μικρά μας χρόνια όπου τρέχοντας με το ποδήλατό μας στους δρόμους ζήσαμε τις καλ..
22 Απρ 5 Κανόνες για να πετύχετε στις αποφάσεις που θα πάρετε για το νέο έτος!
0 287
Είναι η ώρα να πάρετε αποφάσεις! Αυτή είναι η χρονιά σας. Ακολουθήστε αυτήν την απλή προσέγγιση με τα 5 βήματα για να θέσετε στόχους και ετοιμαστείτε να πραγματοποιήσετε όλες σας τις αποφάσεις!Πριν ξεκινήσετε καν να γυμνάζεστε σιγουρευτείτε ότι έχετε θέσει τους νέους στόχους σας και έχετε πάρει τις αποφάσεις του Νέου Χρόνου για το 2016.Ξεκινείστε ..
22 Απρ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ 6-pack
0 202
Η απώλεια λίπους είναι κατά κύριο λόγο ένας αγώνας για την διατήρηση της διατροφή σας σε καθαρό και θρεπτικό επίπεδο την ίδια στιγμή. Παρακάτω θα σας πούμε τον τρόπο για 6-pack κοιλιακούς. Με το καλοκαίρι να πλησιάζει πολύ γρήγορα , οι περισσότεροι από εσάς έχουν αρχίσει να σκέφτονται για το 6-pack που πάντα θα ήθελαν .Η δουλειά σας αυτό το έτος ε..
22 Απρ   Οι 5 καλύτερες τροφές  για την διάθεσή σας !
0 498
Οι 5 καλύτερες τροφές για την διάθεσή σας ! Κακή μέρα στο γραφείο; Εδώ είναι 5 καλές για σας τροφές που θα σας βοηθήσουν στην ενίσχυση τη διάθεσή σας! Η ζωή έχει στρεσογόνες συνθήκες κάθε μέρα: κυκλοφοριακό, κακές καιρικές συνθήκες, οικονομικά προβλήματα. Πόσο όλα αυτά επηρεάζουν την διάθεση σας όπου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για..
22 Απρ 5 λάθος συμβουλές των γονιών σχετικά με το φαγητό
0 1699
Μήπως μικροί ανήκατε κι εσείς στο κλαμπ του «Καθαρού πιάτου»; Ας θυμηθούμε λίγο τι μας προέτρεπαν οι γονείς μας να κάνουμε σχετικά με το φαγητό μας. Τουλάχιστον 5 αυτές τις πρακτικές ήταν λάθος! 1. Μην τσιμπολογάς! Θα σου κοπεί η όρεξη!Στην πραγματικότητα, το τσιμπολόγημα μπορεί να είναι μια υγιεινή συνήθεια, αρκεί να προσέχουμε τι καταλήγει τελικά..
22 Απρ Το ήξερες ότι η γυμναστική ομορφαίνει?
0 2040
Η γυμναστική ομορφαίνειΒάζοντας τη γυμναστική στο καθημερινό σας πρόγραμμα δεν αποκτάτε μόνο μία καλλίγραμμη και σφριγηλή σιλουέτα, αλλά βοηθάτε στην τόνωση και βελτίωση της επιδερμίδας σας. Η άσκηση μπορεί να αποτελέσει μία πολύ καλή θεραπεία ενάντια στην ακμή, τις ρυτίδες, τη θαμπάδα του δέρματος, τα άτονα μαλλιά και πολλά ακόμη. Άμεση λάμψη Τη σ..
22 Απρ Απώλεια βάρους: μόλις καταλάβουμε, θα τα χάσουμε!
0 887
Είτε προσπαθούμε να χάσουμε 5 κιλά είτε περισσότερα από 50, οι ίδιες αρχές καθορίζουν το πόσο βάρος θα χάσουμε και πόσο γρήγορα. Έχοντας στο νου απλά πώς δουλεύει ο οργανισμός μας και πράττοντας ανάλογα, μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς ειδικά προγράμματα διατροφής, βιβλία, ή φάρμακα. Το σωματικό βάρος μας καθορίζεται από την ποσότητα της ενέργειας..
22 Απρ Τα πλεονεκτήματα του διαδρόμου σε σχέση με το ελλειπτικό
0 829
Διάδρομος ή ελλειπτικό μηχάνημα: ιδού το δίλημμα – Μέρος 1Το ελλειπτικό μηχάνημα και ο διάδρομος τρεξίματος είναι τα πιο συνηθισμένα όργανα γυμναστικής καρδιαγγειακής άσκησης που συναντούμε σε γυμναστήρια ή που αποφασίζουμε να αγοράσουμε για άθληση στο σπίτι μας. Και τα δύο όργανα μπορούν να προσφέρουν μία αποτελεσματική cardio προπόνηση και να βοη..
22 Απρ Η οργάνωση είναι το ήμισυ του παντός
0 699
Η σωστή έρευνα, οργάνωση και προγραμματισμός της προπόνησής σας είναι αυτά που θα σας φέρουν πιο κοντά στο στόχο σας για το επιθυμητό αποτέλεσμα. Είτε θέλετε να αυξήσετε την αντοχή της καρδιάς σας, είτε να χάσετε κιλά, είτε να αποκτήσετε καλογυμνασμένους μύες. Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Με τον κατάλληλο ιατρικό έλεγχο..
22 Απρ Οι διατάσεις πρέπει να μας πονάνε; ΜΥΘΟΣ Ν°1
0 226
Αν δουλεύετε σκληρά κατά το πρόγραμμα γυμναστικής σας, ένα πράγμα που δεν πρέπει να αμελήσετε είναι ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατάσεων. Οι διατάσεις συχνά παραλείπονται από το πρόγραμμα γυμναστικής πολλών ανθρώπων απλά επειδή πιστεύουν ότι το κέρδος από αυτές δεν είναι τόσο μεγάλο και με τη σκέψη ότι ο χρόνος είναι ένα πολύτιμο είδος, θα προτιμούσα..
Εμφάνιση 1 έως 12 από 50 (5 Σελ.)