Χρήσιμα άρθρα - Blog - Γυμναστική για αρχαρίους RSS Feed

Ακόμα και αν μας έχουν πάρει τα χρόνια ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε την γυμναστική. Το ερώτημα είναι, ποιες είναι οι ασφαλέστερες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε χωρίς να τραυματίσουμε τον εαυτό μας; Περπάτημα: Δοκιμάστε το περπάτημα 15-30 λεπτά ανάλογα με το διαθέσιμο χρόνο σας 5 φορές την εβδομάδα, στον δρόμο ή σε διάδρομο γυμναστικής.Ποδηλασία: Ακόμα κι αν ποδηλασία θεωρείται πιο έντονή ..