Ο διάδρομος γίνεται μισητός, ιδιαίτερα αυτή την περίοδο του χρόνου, όταν ο καιρός «χαλάει», βγαίνουμε λιγότερο έξω και μας πιάνει η τάση να είμαστε κολλημένοι με το διάδρομο, κάνοντας προπονήσεις με περισσότερα χιλιόμετρα από το συνηθισμένο. Σίγουρα, υπάρχει κάτι ιδιαίτερο στο τρέξιμο με το φρέσκο ​​αέρα, με τα πολλά όμορφα τοπία που θα δούμε και θα ακούσουμε ήχους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά προνόμια στην εξάσκηση σε εσωτερικούς χώρους.

Ας ξεκινήσουμε με αυτά τα πέντε!

Προστατέψτε την καρδιά σας
Αν δεν είστε αρκετά τυχεροί ώστε να ζείτε κοντά σε περιοχές με μονοπάτια δίπλα στη φύση, οι πιθανότητες να κάνετε τις προπονήσεις σας στους δρόμους κάποιας πόλης είναι μεγάλες. Με αυτόν τον τρόπο η ατμοσφαιρική ρύπανση που προέρχεται από την μεγάλη κυκλοφορία οχημάτων μπορεί να βλάψει σοβαρά την καρδιά σας, αναφέρεται από ερευνητές του Πανεπιστήμιου της Καλιφόρνια, Irvine. Ο διάδρομος σας προστατεύει από την αιθαλομίχλη και την αμέλεια των οδηγών που μπορεί να είναι απρόσεχτοι κοντά διαβάσεις.



Απόδειξη αποδοτικότητας
Όταν πρόκειται για προπονήσεις ταχύτητας, όπως διαστήματα, ο διάδρομος σας επιτρέπει να ρυθμίσετε το ρυθμό τρεξίματος και να ξεχάσετε να το ρυθμίζετε συνέχεια! Απλά ρυθμίστε την ταχύτητα και την κλίση, χωρίς να ανησυχείτε και να κοιτάζετε Garmin σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει με διασπάσεις σας.

Προφυλάξτε τα γόνατά σας
Οι περισσότεροι διάδρομοι πλέον διαθέτουν αντικραδασμικά δάπεδα, έτσι είναι πιο εύκολο για τα γόνατα και τις αρθρώσεις από όταν τρέχετε στη σκληρή άσφαλτο. Επιπλέον, είναι επίπεδοι, χωρίς τις λακκούβες, πέτρες, και ρίζες που μπορεί να συναντήσετε στην πορεία σας επάνω στα μονοπάτια.
Λιγότερα άπλυτα ρούχα
Ένα μειονέκτημα του χειμώνα που υπάρχει και κανείς δεν φαίνεται να μιλάει για αυτό είναι: το πρόσθετο πλυντήριο! Μετά την καλοκαιρινή προπόνηση, μπορείτε να προσθέσετε στο καλάθι με τα άπλυτα ένα αθλητικό σουτιέν, σορτς, κάλτσες και πιθανόν κάποια άλλα ‘ψιλόρουχα’. Το χειμώνα, προσθέστε σε αυτά κολάν, ένα επιπλέον πουκάμισο ή δύο, συν τα χοντρά πλέον ενδύματα. Όλη αυτή η μπουγάδα είναι ένας πόνος. Οι διάδρομοι είναι συνήθως σε χώρους με ελεγχόμενη θερμοκρασία, έτσι μπορείτε να επαναφέρετε τον όγκο των άπλυτων ρούχων σας σε καλοκαιρινούς ρυθμούς!
Εξίσου σκληρή προπόνηση
Εφ 'όσον μπορείτε να ρυθμίσετε την κλίση στο ένα τοις εκατό, θα πρέπει να δαπανήσετε την ίδια περίπου ποσότητα ενέργειας όση δηλαδή δαπανάτε και κατά την προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους , σύμφωνα με τα ευρήματα του Πανεπιστημίου του Brighton στο Ηνωμένο Βασίλειο.