Το πατινάζ δεν είναι μόνο μια διασκεδαστική δραστηριότητα, αλλά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος άθλησης που προσφέρει άφθονα οφέλη για την υγεία για το σώμα μας. Μπορεί να γίνει οπουδήποτε, ακόμα και στην δικό σας γειτονιά.

Εδώ είναι οι 8 κορυφαία οφέλη του πατινάζ:
  • «Ευγενικό» με τις αρθρώσεις: Η κίνηση που κάνετε με τα πατίνια δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις σας, βοηθώντας σας να απολαύσετε την κίνηση παρόμοια με τρέξιμο ή χορό χωρίς την ανάλογη καταπόνηση. Σύμφωνα με πανεπιστημιακές μελέτες το πατινάζ έχει 50% αντίκτυπο στις αρθρώσεις σε σύγκριση με το τρέξιμο.
  • Καταπληκτική Cross-Training άσκηση: Το Roller skating έχει ισοδύναμα με το τρέξιμο οφέλη όσον αφορά την θερμιδική κατανάλωση, την μείωση του σωματικού λίπους και την ενδυνάμωση των ποδιών. Έτσι, εάν είστε αθλητής και ψάχνετε για μια δραστηριότητα για να σας κρατήσει σε φόρμα κατά τη διάρκεια της offseason, πάρτε ένα ζευγάρι πατίνια!
  • Καλό για διάθεση: Έχετε δει ποτέ άνθρωπο που πατινάρει να είναι συνοφρυωμένος; Φυσικά και όχι! Μουσική, φώτα, φως του ήλιου συνιστούν μια από τις πιο διασκεδαστικές προπονήσεις!
  • Γυμνάζετε όλο το σώμα: Έρευνες έχουν δείξει ότι κάνετε πατινάζ οι κινήσεις που κάνετε για να κρατηθείτε σε ισορροπία, γυμνάζουν τα πόδια, χέρια και τον κορμό σας.
  • Ισορροπία και ευκινησία: Το Roller-skating συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας χρησιμοποιώντας τους μυς των κοιλιακών και των ραχιαίων.
  • Τέλεια καρδιοαγγειακή άσκηση: Σύμφωνα με πανεπιστημιακές μελέτες, μια μέτριας έντασης προπόνηση θα ανεβάσει τους παλμούς σας από 140 έως και 160 ανά λεπτό, ενώ μια μεγάλης έντασης προπόνηση μπορεί να αυξήσει τους καρδιακούς σας παλμούς έως και 180 ανά λεπτό.
  • Να βελτιώσει την αντοχή: Εκτός από την αύξηση της μυϊκής δύναμης, το roller skating μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής. Προσθέτοντας μικρές ανηφόρες στο “δρομολόγιο” σας εκπαιδεύετε τους μυς σας να αποθηκεύουν μεγαλύτερες ποσότητες ενέργειας στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι με το πέρας του χρόνου θα μπορείτε διανύετε μεγαλύτερες αποστάσεις και να κάνετε πιο έντονες προπονήσεις χωρίς να εξαντλείστε.
  • Μπορεί να γίνει οπουδήποτε: Το roller skating είναι μια “κοινωνική” αθλητική δραστηριότητα την οποία μπορείτε να εξασκήστε οπουδήποτε υπάρχει μια ομαλή σταθερή επιφάνεια ,όπως μια πλατεία, ένα πλακόστρωτο μονοπάτι, ένα παγοδρόμιο.