Ένας άλλος μύθος είναι ότι μπορείτε να κάνετε διατάσεις οποτεδήποτε. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να πιστεύουν ότι μπορούν να κάνουν διάλλειμα για διατάσεις οποιαδήποτε στιγμή. Ενώ βλέπουν τηλεόραση, το πρωί πριν τη δουλειά, ή ακόμα και πριν αρχίσουν την γυμναστική τους.
Αυτό δεν είναι το θέμα. Στην πραγματικότητα, αν κάνουμε διατάσεις πριν κάνουμε ένα σωστό ζέσταμα είναι πολύ πιθανόν να προκαλέσουμε τραυματισμό.
Το σώμα πρέπει να ζεσταθεί για να μπορέσουμε να επωφεληθούμε από τις διατάσεις, επομένως πρέπει να τις κάνουμε αμέσως μετά τη γυμναστική μας ή μετά από ένα ελαφρύ ζέσταμα.
Ποτέ να μην κάνετε διατάσεις με κρύους μύες. Αν το κάνετε το πιθανότερο είναι να νιώσετε τον πόνο που αναφέραμε στον μύθο νούμερο 1-πράγμα που δε θα έπρεπε να νιώθετε....