Τα οφέλη της γιόγκα παρέχουν τόσο τη στιγμιαία ικανοποίηση όσο και το διαρκή μετασχηματισμό. Στον κόσμο της γυμναστικής, και οι δύο είναι εξαιρετικά σημαντικά. Πάρα πολύς χρόνος άσκησης με πολύ λίγα αποτελέσματα μπορεί να είναι απίστευτη αποθάρρυνση, και φέρει μονοτονία και ρουτίνα την πρώτη εβδομάδα μετά την εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα. Η γιόγκα μπορεί να αλλάξει τη σωματική και ψυχική σας ικανότητα γρήγορα, ενώ ετοιμάζει το μυαλό και το σώμα για τη μακροπρόθεσμη υγεία.

Η γιόγκα είναι για όλους

Τα περισσότερα στούντιο γιόγκα και τοπικά γυμναστήρια προσφέρουν μαθήματα γιόγκα που είναι ανοικτά σε όλες τις γενιές και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Είναι συναρπαστικό να μπαίνετε σ'ένα δωμάτιο γεμάτο από νεαρούς εφήβους, αθλητές, μεσήλικες μητέρες, ηλικιωμένους κυρίους, ακόμη και τους φίλους της γυμναστικής ή και body builders. Ο καθένας μπορεί να νιώθει αποδεκτός, αντίθετα με άλλα αθλήματα ή μαθήματα που εστιάζουν στους εξειδικευμένους πελάτες, η γιόγκα τείνει να έχει ανοιχτές αγκάλες. Μπορείτε να είστε ένας «γιόγκι?" Αν είστε 92, 53, ή ακόμα και 12, η ​​γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει.

Η γιόγκα ενθαρρύνει τη συνολική υγεία και ευεξία

Η γιόγκα δεν είναι μόνο για την εκπόνηση, πρόκειται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Η βαθιά αναπνοή και οι πρακτικές διαλογισμού της γιόγκα βοηθούν να προωθήσετε μια εσωτερική μεταστροφή από τις λίστες, τα παιδιά και τις ανάγκες του συζύγου, οικονομικές ανησυχίες για κάτι λίγο μεγαλύτερο από ό, τι τα ζητήματα που αντιμετωπίζετε. Η γιόγκα βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και από τις πίσω σκέψεις του μυαλού, και σας βοηθά να εστιάσετε.
Εδώ είναι μερικές από τις πιο ευεργετικές πτυχές της Power Yoga:

· Αυξάνει την αντοχή, τη δύναμη και την ευελιξία.
· Ψυχική αντοχή και φυσική αντοχή δοκιμάζονται μέσω της διοργάνωσης στάσεις για ανάσες παραταθεί.
· Η δύναμη πολλαπλασιάζεται, καθώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δικό σας σωματικό βάρος για αντοχή.
· Κοιλιακοί και ραχιαίοι μύες αρχίζουν να υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη καλύτερα από πριν.
· Η κακή στάση του σώματος και η μέση αρχίζει να διορθώνεται με την πάροδο του χρόνου.
· Οι καμπτήρες του ισχίου ξαναχτίζονται.
· Οι γλουτιαίοι, τετρακέφαλοι, δικέφαλοι, μηριαίοι, σφίγγουν ή επιμηκύνονται ανάλογα.

Έτοιμοι για γιόγκα;