Τα Push ups δεν είναι διασκεδαστικά. Πρέπει να είναι από τις πιο μισητές και επίφοβες ασκήσεις στον κόσμο της μοντέρνας προπόνησης. Αλλά το αποτέλεσμά τους στο πάνω μέρος του κορμού πρέπει να είναι αρκετός λόγος για να υπαναχωρήσετε και να πέσετε στο πάτωμα. Εάν ένα κανονικό push up ξεκινάει από τα δάχτυλα των ποδιών σας και αν είναι κάτι που δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να προσπαθήσετε σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να προσπαθήσετε pushing off σε διαφορετικές γωνίες , εκτός από το πάτωμα.

Υπάρχουν πολλά είδη προϊόντων στην αγορά που θα σας βοηθήσουν με τα push ups αλλά ένας από τους ευκολότερους τρόπος είναι να προσπαθήσετε να τους κάνετε από τα γόνατα αντί από τα δάχτυλα των ποδιών. Όπως και να έχει εάν επιλέξετε να κάνετε push ups,θα χτίσετε τους μύες στα χέρια και στο στήθος και τελικά, θα μπορείτε να κάνετε push ups με το ένα χέρι χτυπώντας παλαμάκια όλη μέρα σαν tον Rocky!