Ελάχιστοι από εμάς έχουμε την έμφυτη δυναμική, πειθαρχία, υπομονή και αιώνια θέληση να παραμένουμε στο χώρο του γυμναστηρίου ή εντός πλάνου ασκήσεων στο σπίτι! Είναι βέβαιο ότι σε κάποια χρονική στιγμή –για άλλους νωρίτερα, για άλλους αργότερα- οι αρνητικές σκέψεις κι η απαισιοδοξία θα μας καταβάλουν. Ας κάνουμε μερικές εγκεφαλικές ασκήσεις παράλληλα με εκείνες του σώματος και όλα θα γίνουν πιο εύκολα και αποδοτικά!

Η γνώση σώζει
Εάν δεν έχετε οργανώσει το δικό σας προσωπικό χώρο στο σπίτι με όργανα γυμναστικής και αξεσουάρ άθλησης αλλά προτιμάτε το γυμναστήριο, τότε σίγουρα έχετε ακούσει φράσεις όπως: «Δεν μπορώ να σηκώσω αυτά τα κιλά», «Δεν μπορώ να τρέξω τόσα χιλιόμετρα στο διάδρομο». Μην αφήσετε αυτά τα σχόλια να σας πλησιάσουν και να σας αποθαρρύνουν. Χαμογελάστε στον εαυτό μας με αυτοπεποίθηση και αλλάξτε τις αρνητικές λέξεις με θετικές. Επαναλάβετε τις φράσεις αντί με «Δεν μπορώ» με «Θα τα καταφέρω». Η δύναμη του μυαλού μας είναι τρομακτική. Το σώμα είναι καταδικασμένο να ακολουθήσει!
Δείτε το αποτέλεσμα
Δεν φτάνει μόνο να πείτε τα σωστά λόγια. Πρέπει να φέρετε στο μυαλό σας και την εικόνα με το επιθυμητό αποτέλεσμα. Δεν είναι αρκετό να πείτε «10 ακόμη επαναλήψεις θα κάνουν τα πόδια μου να πονέσουν» αλλά «10 ακόμη επαναλήψεις θα κάνουν τα πόδια μου να πονέσουν όμως σε δύο εβδομάδες θα έχω αποκτήσει σφιχτούς γλουτούς». Και φέρτε στο νου σας την εικόνα, αυτό που θα γίνετε στο τέλος του προγράμματος. Ο τελικός στόχος σας είναι η καλύτερη θετική σκέψη.

Αισιοδοξία
Ο βασικός λόγος που οι άνθρωποι δεν καταφέρνουν να προχωρήσουν με το πρόγραμμα γυμναστικής τους ή που εγκαταλείπουν το γυμναστήριο είναι η απαισιοδοξία. Δεν πιστεύουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν. «Θα είμαι πάντα χοντρός», «Τα μπράτσα μου ποτέ δεν θα σφίξουν» είναι φράσεις που πρέπει να διαγράψετε. Τίποτε δεν είναι μόνιμο. Όποιος θέλει να κάνει αλλαγές στο σώμα του, πρέπει καταρχήν να το πιστεύει. Και να κάνει την πρέπουσα υπομονή έως ότου τα αποτελέσματα της προσπάθειάς του αρχίσουν να είναι ορατά. Αναζητήστε την αισιοδοξία και στους προπονητές σας. Είναι εκείνοι που θα σας βοηθήσουν να δείτε τα πράγματα στις ρεαλιστικές τους διαστάσεις. Τα πάντα είναι δυνατά!