Οδηγοί Αγοράς & Fitness Blog | Afit.gr RSS Feed

Ο ηλεκτρικός διάδρομος γυμναστικής είναι μια από τις πιο δημοφιλείς συσκευές για καρδιοαερόβικη προπόνηση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Με την πληθώρα των επιλογών που υπάρχουν στην αγορά, η επιλογή του κατάλληλου διαδρόμου μπορεί να είναι μια δύσκολη αποφασιστική διαδικασία. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τα κύρια κριτήρια που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε έναν ηλεκτρικό διάδρομο, με έμφα..

Τα Οφέλη από την Αερόβια Γυμναστική με Κωπηλατική ΝερούΗ αερόβια γυμναστική είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να αυξήσεις την αντοχή σου και να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος. Μια από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές αερόβιας άσκησης είναι η κωπηλασία, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο σε πραγματικές βάρκες σε νερό όσο και σε μηχανήματα κωπηλ..

Όσοι έχουν δοκιμάσει προπόνηση με μπάλα γυμναστικής είναι σίγουρο ότι έχουν αποκτήσει μια μικρή αγαπημένη. Χρωματιστή κι ελαφριά δίνει ένα τόνο χαλάρωσης κι ευθυμίας στην άσκηση. Παρότι είναι γεμάτη με αέρα, βοηθά σημαντικά στη βελτίωση του μυϊκού συστήματος και της ισορροπίας ενώ κάποια μοντέλα αντέχουν μέχρι και 270 κιλά βάρος χρήστη! Κάντε εύκολες ασκήσειςΔεν χρειάζεστε προσωπικό γυμναστή ή φυσ..

Είδαμε τα βασικά πλεονεκτήματα του διαδρόμου γυμναστικής. Για να δούμε τώρα και τα μειονεκτήματά του αλλά και σε τι θα μπορούσε να υπερτερεί το ελλειπτικό μηχάνημα. Τα μειονεκτήματα του διαδρόμου σε σχέση με το ελλειπτικό Κραδασμοί στις αρθρώσεις: Το τρέξιμο σε διάδρομο γυμναστικής μπορεί να επιβαρύνει μέρη του σώματος όπως η σπονδυλική στήλη, τα ισχία, τα γόνατα, και οι αστράγαλοι με μεγάλη πίεσ..

Αποτελεί την πιο αγαπημένη επιλογή οργάνου άθλησης! Οι λόγοι είναι πολλοί: Οι βολικές διαστάσεις του για διαμέρισμα, το σχετικά μικρότερο κόστος αγοράς σε σχέση με άλλα όργανα –είναι κι οι εποχές δύσκολες, περισσότερο όμως μάλλον η ανάμνηση κι η χαρά που μας έδινε στα μικρά μας χρόνια όπου τρέχοντας με το ποδήλατό μας στους δρόμους ζήσαμε τις καλύτερες στιγμές μας! Δείτε παρακάτω τι πρέπει να πρ..

Είναι η ώρα να πάρετε αποφάσεις! Αυτή είναι η χρονιά σας. Ακολουθήστε αυτήν την απλή προσέγγιση με τα 5 βήματα για να θέσετε στόχους και ετοιμαστείτε να πραγματοποιήσετε όλες σας τις αποφάσεις!Πριν ξεκινήσετε καν να γυμνάζεστε σιγουρευτείτε ότι έχετε θέσει τους νέους στόχους σας και έχετε πάρει τις αποφάσεις του Νέου Χρόνου για το 2016.Ξεκινείστε με λευκό μητρώο και προσεγγίσεις το νέο χρόνο θέτ..

Η απώλεια λίπους είναι κατά κύριο λόγο ένας αγώνας για την διατήρηση της διατροφή σας σε καθαρό και θρεπτικό επίπεδο την ίδια στιγμή. Παρακάτω θα σας πούμε τον τρόπο για 6-pack κοιλιακούς. Με το καλοκαίρι να πλησιάζει πολύ γρήγορα , οι περισσότεροι από εσάς έχουν αρχίσει να σκέφτονται για το 6-pack που πάντα θα ήθελαν .Η δουλειά σας αυτό το έτος είναι η επιλογή της κατάλληλης στρατηγικής με συνδυ..

Οι 5 καλύτερες τροφές για την διάθεσή σας ! Κακή μέρα στο γραφείο; Εδώ είναι 5 καλές για σας τροφές που θα σας βοηθήσουν στην ενίσχυση τη διάθεσή σας! Η ζωή έχει στρεσογόνες συνθήκες κάθε μέρα: κυκλοφοριακό, κακές καιρικές συνθήκες, οικονομικά προβλήματα. Πόσο όλα αυτά επηρεάζουν την διάθεση σας όπου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία και την σας σωματική διάπλαση; Η αρν..

Μήπως μικροί ανήκατε κι εσείς στο κλαμπ του «Καθαρού πιάτου»; Ας θυμηθούμε λίγο τι μας προέτρεπαν οι γονείς μας να κάνουμε σχετικά με το φαγητό μας. Τουλάχιστον 5 αυτές τις πρακτικές ήταν λάθος! 1. Μην τσιμπολογάς! Θα σου κοπεί η όρεξη!Στην πραγματικότητα, το τσιμπολόγημα μπορεί να είναι μια υγιεινή συνήθεια, αρκεί να προσέχουμε τι καταλήγει τελικά στο στομάχι μας. Διατηρεί το σάκχαρο σε σταθερά ε..

Η γυμναστική ομορφαίνειΒάζοντας τη γυμναστική στο καθημερινό σας πρόγραμμα δεν αποκτάτε μόνο μία καλλίγραμμη και σφριγηλή σιλουέτα, αλλά βοηθάτε στην τόνωση και βελτίωση της επιδερμίδας σας. Η άσκηση μπορεί να αποτελέσει μία πολύ καλή θεραπεία ενάντια στην ακμή, τις ρυτίδες, τη θαμπάδα του δέρματος, τα άτονα μαλλιά και πολλά ακόμη. Άμεση λάμψη Τη στιγμή που έχετε καταφέρει την καρδιά σας να χτυπά ..

Είτε προσπαθούμε να χάσουμε 5 κιλά είτε περισσότερα από 50, οι ίδιες αρχές καθορίζουν το πόσο βάρος θα χάσουμε και πόσο γρήγορα. Έχοντας στο νου απλά πώς δουλεύει ο οργανισμός μας και πράττοντας ανάλογα, μπορούμε να χάσουμε βάρος χωρίς ειδικά προγράμματα διατροφής, βιβλία, ή φάρμακα. Το σωματικό βάρος μας καθορίζεται από την ποσότητα της ενέργειας που λαμβάνουμε μέσω της τροφής μας και την ποσότη..

Διάδρομος ή ελλειπτικό μηχάνημα: ιδού το δίλημμα – Μέρος 1Το ελλειπτικό μηχάνημα και ο διάδρομος τρεξίματος είναι τα πιο συνηθισμένα όργανα γυμναστικής καρδιαγγειακής άσκησης που συναντούμε σε γυμναστήρια ή που αποφασίζουμε να αγοράσουμε για άθληση στο σπίτι μας. Και τα δύο όργανα μπορούν να προσφέρουν μία αποτελεσματική cardio προπόνηση και να βοηθήσουν στο κάψιμο θερμίδων και φυσικά στη βελτίωση..