Οδηγοί Αγοράς & Fitness Blog | Afit.gr RSS Feed

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και όλοι έχουμε στο νου μας τα ξεχωριστά γλυκά, τις βόλτες στους στολισμένους δρόμους και τα δώρα που θέλουμε να κάνουμε σε δικούς μας ανθρώπους και γιατί όχι και στον εαυτό μας.Αν βαρεθήκατε τα τυπικά δώρα, αφού χαρίσατε τα ίδια και τα ίδια πέρυσι και τις προηγούμενες χρονιές ,μην ανησυχείτε άλλο!Έχουμε να σας προτείνουμε εναλλακτικές ιδέες για δώρα Χριστουγέννων τα ο..

Μη γυρίσετε την πλάτη στην απόλαυση της σοκολάτας . Υπάρχει τρόπος για απόλαυση χωρίς ενοχές!Ξέρω, ξέρω, τα κουλούρια είναι μία ομάδα τροφίμων που περιλαμβάνει μαγιά, αλεύρι, ζύμη, ζύμωμα, και τη συστροφή δράση. Κάνοντας κουλούρια απαιτείται η δεξιότητα, η τεχνογνωσία, και ο χρόνος.Δεν είναι κάτι που κάνετε από ιδιοτροπία, και κυρίως δεν είναι κάτι που κάνετε, χωρίς πείρα ή τεχνικές γνώσεις. Γι..

Ασκήσεις για πόδια που πρέπει να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα σας εάν θέλετε να αλλάξετε την εικόνα τους είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα. Η ασκήσεις αυτές μπορούν να γίνουν στο γυμναστήριο αλλά και στο σπίτι. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι 1 ζευγάρι αλτήρες και κουράγιο.Η επιλογή του βάρους έχει να κάνει με το επίπεδο του αθλούμενου. Καλό θα είναι πριν ξεκινήσετε να έχετε κάνει καλό ζέσταμα σε σ..

KETTLE BELL Κάψε λίπος χτίσε μύες.3 Ασκήσεις με KETLLEBELL για καύση λίπους αύξηση δύναμης και μυϊκού ιστού μέσα σε 20 λεπτά. Αυτό σημαίνει προπονήσεις υψηλής έντασης που οδηγούν σε μεγιστοποίηση καύσης λίπους σε συνδυασμό πάντα με πρόγραμμα διατροφής. Παράλληλα με την επιλογή των σωστών ασκήσεων η αύξηση της δύναμης και της αντοχής αυξάνεται. Τα kettlebell απευθύνονται σε όλους όσους θέλουν να..

Εκτός από τα προφανή οφέλη το σχοινάκι είναι διασκέδαση. Διασκέδαση που δεν κοστίζει ακριβά. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ποιοτικό σχοινάκι με λιγότερο από 18 ευρώ. Ένα εργαλείο το οποίο μπορείτε να το έχετε παντού και πάντα μαζί σας. Δυστυχώς, παρά τα προφανή οφέλη, οι περισσότεροι αθλητές έξω από το γυμναστήριο δεν είναι εξοικειωμένοι με το σχοινάκι. Επίσης πολλοί προπονητές το έχουν αντικα..

Με τους γιατρούς να συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης κάθε εβδομάδα οι διάδρομοι γυμναστικής είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος να παραμείνετε σε φόρμα. Άλλα η ευκολία δεν είναι το μοναδικό όφελος της χρήσης του συγκεκριμένου οργάνου.Λιγότερη Καταπόνηση Από τότε που τεχνολογία μπήκε στην ζωή μας ο διάδρομος γυμναστικής ήτανε η πρώτη επιλογή. Δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για ..

Υπάρχουν πολλά άτομα που θα ήθελαν να γυμνάζονται σε τακτική βάση όμως η καθημερινότητα είναι δύσκολη. Είτε για οικονομικούς λόγους είτε λόγω έλλειψης χρόνου είναι δύσκολο να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Σε κάθε περίπτωση υπάρχει εναλλακτική λύση, μπορείτε να αποκτήσετε γυμνασμένο και σφριγηλό σώμα με τον κατάλληλο εξοπλισμό στο σπίτι.Βασικός ΕξοπλισμόςΑερόβια ΆσκησηΗ αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη..

Γύρω στο 850 μ.Χ, ένας βοσκός ονόματι Καλντί στην Αιθιοπία οδήγησε τα πρόβατά του προς μια διαφορετική κατεύθυνση από τη συνηθισμένη. Στο γυρισμό το βράδυ, διαπίστωσε ότι τα πρόβατα είχαν εντελώς διαφορετική συμπεριφορά κι αντί να ξεκουράζονται ήταν πολύ ενεργά και δραστήρια. Την επόμενη μέρα ακολούθησε την ίδια πορεία και συνέβη πάλι το ίδιο. Τότε παρατήρησε ότι τα πρόβατα έτρωγαν με μανία τα φύλ..

Οι Slamm Balls και οι Medicine balls (ιατρικές μπάλες) χρησιμοποιούνται ευρέως για να μεγιστοποιήσουν την ποιότητα των ασκήσεων στο crossfit και σε άλλου τύπου προγράμματα γυμναστικής. Οι διαφορές τους δεν είναι μεγάλες αλλά πρέπει να αποσαφηνιστούν ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε αν χρησιμοποιείτε τον βέλτιστο εξοπλισμό για να πετύχετε τον στόχο σας.ΟμοιότητεςΚαι οι δυο κυκλοφορούν σε παρόμοιο εύρ..

Ρινική καταρροή, συμφόρηση, πονόλαιμος, φτάρνισμα αυτά είναι τα χαρακτηριστικά ενός κοινού κρυολογήματος. Ενώ συμπτώματα ποικίλλουν, όλα τα κρυολογήματα είναι αναπνευστικών λοιμώξεων που προκαλούνται από περισσότερους από 200 διαφορετικούς ιούς. Με τόσους πολλούς ιούς να καιροφυλακτούν η καλύτερη μέθοδος αντιμετώπιση τους είναι η πρόληψη μέσω της καθημερινής διατροφής.ΣΑΡΔΕΛΕΣΠλούσια σε ωμέγα-3 λι..

Το πατινάζ δεν είναι μόνο μια διασκεδαστική δραστηριότητα, αλλά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος άθλησης που προσφέρει άφθονα οφέλη για την υγεία για το σώμα μας. Μπορεί να γίνει οπουδήποτε, ακόμα και στην δικό σας γειτονιά. Εδώ είναι οι 8 κορυφαία οφέλη του πατινάζ: «Ευγενικό» με τις αρθρώσεις: Η κίνηση που κάνετε με τα πατίνια δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις σας, βοηθώντας σας να απολαύσετε την κίνησ..

Ακόμα και αν μας έχουν πάρει τα χρόνια ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε την γυμναστική. Το ερώτημα είναι, ποιες είναι οι ασφαλέστερες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε χωρίς να τραυματίσουμε τον εαυτό μας; Περπάτημα: Δοκιμάστε το περπάτημα 15-30 λεπτά ανάλογα με το διαθέσιμο χρόνο σας 5 φορές την εβδομάδα, στον δρόμο ή σε διάδρομο γυμναστικής.Ποδηλασία: Ακόμα κι αν ποδηλασία θεωρείται πιο έντονή ..