Μενού
Καλάθι

Χρήσιμα άρθρα - Blog RSS Feed

22 Απρ Γραμμωμένη πλάτη..Αντίστροφες Έλξεις!
0 138
Το σενάριο πίσω από τις αργές αντίστροφες έλξεις είναι να δουλέψετε την έκκεντρη κίνηση (την κατώτερη φάση)με σκοπό να αποκτήσετε δύναμη για την ομόκεντρη επανάληψη. Είναι σαν να κάνετε μία ανάποδη έλξη-και πολλές γυναίκες βρίσκουν ότι αυτό είναι το μαγικό συστατικό που κάνει την πρώτη τους έλξη πραγματικότητα.Ξεκινήστε σε θέση με λυγισμένα τα χ..
22 Απρ Γυμναστική σε όλο το σώμα με μπάρα!
0 169
Όταν θα αρχίσετε για πρώτη φορά, ακόμη και το κρέμασμα από τη μπάρα μπορεί να είναι δύσκολο. Μην απελπιστείτε αν γίνει αυτό στην περίπτωσή σας. Ξεκινήστε με μόνο λίγα δευτερόλεπτα αν χρειάζεται και συνεχίστε σιγά σιγά από εκεί..Όσο περισσότερο επιμένετε να κρεμόσαστε και να μάθετε να τεντώνετε όλο σας το σώμα, τόσο περισσότερο θα μάθετε να χρησιμοπ..
22 Απρ Μάθετε τους νέους κανόνες για το χτίσιμο των κοιλιακών!
0 114
Όλες θέλουμε ένα σμιλεμένο, επίπεδο στομάχι. Δεν υπάρχει έκπληξη. Αλλά δεδομένου ότι πολλές γυναίκες εξακολουθούν να βασίζονται σε ροκανίσματα κοιλιακών για να το αποκτήσουν, θέλουμε να καταστήσουμε σαφές ένα πράγμα: το ροκάνισμα δεν είναι η πιο αποτελεσματική προπόνηση για τους κοιλιακούς. «Τα ροκανίσματα λειτουργούν μόνο στους μύες στο μπροστιν..
22 Απρ Πέντε Λόγοι για Αγαπήσετε το Διάδρομο!
0 213
Ο διάδρομος γίνεται μισητός, ιδιαίτερα αυτή την περίοδο του χρόνου, όταν ο καιρός «χαλάει», βγαίνουμε λιγότερο έξω και μας πιάνει η τάση να είμαστε κολλημένοι με το διάδρομο, κάνοντας προπονήσεις με περισσότερα χιλιόμετρα από το συνηθισμένο. Σίγουρα, υπάρχει κάτι ιδιαίτερο στο τρέξιμο με το φρέσκο ​​αέρα, με τα πολλά όμορφα τοπία που θα δούμε κα..
22 Απρ Ήρθε η ώρα για την αποκατάσταση του Ελλειπτικού!
0 99
Το ελλειπτικό αρχικά προαναγγέλθηκε ως το «μοναδικό» όργανο για την καύση θερμίδων. Κάπου, κατά μήκος της πορείας, όμως, έχασε λίγη από την αγάπη του. Για ένα πράγμα, η κίνηση ολίσθησης με πεντάλ δεν θεωρούταν «λειτουργική», διότι δεν είναι μια δραστηριότητα που εκπαιδεύει το σώμα σας να κάνει κάτι που αργότερα θα κληθεί να εκτελέσει ή να εξελιχθεί..
22 Απρ Γίνετε δυνατοί για να κάψετε λίπος!
0 215
Το καλοκαίρι τελείωσε αλλά το επόμενο πλησιάζει γρήγορα, πολλοί άνθρωποι τρέχουν στο γυμναστήριο με στόχο την καύση του λίπους και για να απαλλαγούν από τα έξτρα κιλά. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός στόχος, και σίγουρα κατανοητός, αν σκοπεύετε να περάσετε τις θερινές σας διακοπές σε ένα τουριστικό θέρετρο.Για πολλούς από εμάς, η απώλεια λίπους απαι..
22 Απρ Τα οφέλη της γιόγκα!
0 428
Τα οφέλη της γιόγκα παρέχουν τόσο τη στιγμιαία ικανοποίηση όσο και το διαρκή μετασχηματισμό. Στον κόσμο της γυμναστικής, και οι δύο είναι εξαιρετικά σημαντικά. Πάρα πολύς χρόνος άσκησης με πολύ λίγα αποτελέσματα μπορεί να είναι απίστευτη αποθάρρυνση, και φέρει μονοτονία και ρουτίνα την πρώτη εβδομάδα μετά την εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότ..
22 Απρ Ιδέες για Πρωτότυπα Χριστουγεννιάτικα Δώρα!
0 238
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και όλοι έχουμε στο νου μας τα ξεχωριστά γλυκά, τις βόλτες στους στολισμένους δρόμους και τα δώρα που θέλουμε να κάνουμε σε δικούς μας ανθρώπους και γιατί όχι και στον εαυτό μας.Αν βαρεθήκατε τα τυπικά δώρα, αφού χαρίσατε τα ίδια και τα ίδια πέρυσι και τις προηγούμενες χρονιές ,μην ανησυχείτε άλλο!Έχουμε να σας προτείνο..
22 Απρ Σοκολατένια μπισκότα Πρωτεΐνης!
0 139
Μη γυρίσετε την πλάτη στην απόλαυση της σοκολάτας . Υπάρχει τρόπος για απόλαυση χωρίς ενοχές!Ξέρω, ξέρω, τα κουλούρια είναι μία ομάδα τροφίμων που περιλαμβάνει μαγιά, αλεύρι, ζύμη, ζύμωμα, και τη συστροφή δράση. Κάνοντας κουλούρια απαιτείται η δεξιότητα, η τεχνογνωσία, και ο χρόνος.Δεν είναι κάτι που κάνετε από ιδιοτροπία, και κυρίως δεν είναι κ..
22 Απρ 5 Κανόνες για να πετύχετε στις αποφάσεις που θα πάρετε για το νέο έτος!
0 113
Είναι η ώρα να πάρετε αποφάσεις! Αυτή είναι η χρονιά σας. Ακολουθήστε αυτήν την απλή προσέγγιση με τα 5 βήματα για να θέσετε στόχους και ετοιμαστείτε να πραγματοποιήσετε όλες σας τις αποφάσεις!Πριν ξεκινήσετε καν να γυμνάζεστε σιγουρευτείτε ότι έχετε θέσει τους νέους στόχους σας και έχετε πάρει τις αποφάσεις του Νέου Χρόνου για το 2016.Ξεκινείστε ..
22 Απρ 3 Ασκήσεις για γυμνασμένα πόδια
0 236
Ασκήσεις για πόδια που πρέπει να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα σας εάν θέλετε να αλλάξετε την εικόνα τους είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα. Η ασκήσεις αυτές μπορούν να γίνουν στο γυμναστήριο αλλά και στο σπίτι. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι 1 ζευγάρι αλτήρες και κουράγιο.Η επιλογή του βάρους έχει να κάνει με το επίπεδο του αθλούμενου. Καλό θα είναι..
22 Απρ Κάψε λίπος χτίσε μύες με  KETTLE BELL
0 274
KETTLE BELL Κάψε λίπος χτίσε μύες.3 Ασκήσεις με KETLLEBELL για καύση λίπους αύξηση δύναμης και μυϊκού ιστού μέσα σε 20 λεπτά. Αυτό σημαίνει προπονήσεις υψηλής έντασης που οδηγούν σε μεγιστοποίηση καύσης λίπους σε συνδυασμό πάντα με πρόγραμμα διατροφής. Παράλληλα με την επιλογή των σωστών ασκήσεων η αύξηση της δύναμης και της αντοχής αυξάνεται. Τ..
Εμφάνιση 25 έως 36 από 50 (5 Σελ.)